【导语】生活习惯的改善： 1、多喝温开水，每天早上一杯温开水 2、多吃高膳食纤维素的食物 3、细嚼慢咽 4、少吃辛辣刺激食物 5、戒烟戒酒 6、避免长期坐着，适当进行锻炼 7、多吃高膳食纤维的食物，二子网为大家准备了供大家参考阅读。

生活习惯的改善：

1、多喝温开水，每天早上一杯温开水

2、多吃高膳食纤维素的食物

3、细嚼慢咽

4、少吃辛辣刺激食物

5、戒烟戒酒

6、避免长期坐着，适当进行锻炼

7、多吃高膳食纤维的食物

8、补充益生菌，调理肠道菌群

9、放松精神，减少压力

难怪我的肠胃不好，9点我占了5点，希望以后可以自我改进。。