湿气太重，该怎么祛湿？
如果你发现自己有下面这四种情况的话，就是湿气重了。
1、看大便：
大便主要的特征就是易便溏，大便不成型，容易粘在马桶上很难冲走，并有异常的酸臭味。此外，排便的时间、次数都会增多，还会总有大便排不尽的感觉。
2、看形体：
湿气重的人看起来要比正常人要臃肿，肥胖一些，中医上常说：“瘦人多虚火，胖人多腻湿”，所以看形体变化就可以看出一个人是不是湿气重，如果一个人短时间内增肥很大，那么就可以判断出他的湿气严重。
肥胖肚子大
3、看舌头：
舌头是看湿气的一个重要部位，中医常以舌头观察人的病症情况，如果你的舌头非常的肥腻，湿滑，颜色发白发黄严重，而且舌头上布满了齿痕，那么可以肯定你身体的湿气依然超标了。
4、看耳朵、头发：
头发油腻，即使洗完头后依然感觉头发很油；耳朵里的污垢呈现油状，容易留出，这些都是人体湿气过重的原因。许多人并不知道这个症状，通常不以为然。
头发出油
那么华佗告诉曹操的祛湿方子到底是什么呢？
就是
红糖姜枣茶
了，对于一些女性而言，应该相当熟悉，每次来例假的时候都会去煮上一杯驱寒，但其实红糖姜枣茶不仅可以祛除寒气，它对于祛湿也有非常好的效果。
祛湿散寒
从古至今，红糖枣姜茶在各种古典医书中都表明了它在祛湿散寒方面具有的特殊效果与作用，身体里许多疾病都是由身体里的湿寒之气所引起，久难痊愈，而姜祛湿散寒效果极佳，并且没有什么副作用，所以一直受到大家的热爱于推荐。
红糖姜枣茶的制作方法非常简单
1、将红糖、红枣、生姜片放进烧煮的器皿中;
2、引入适当冷水(用纯净水最好是);
3、盖上外盖，烧煮半小时就可以了。
红糖姜枣茶的注意事项
这些人不适合使用
1、不要在睡觉前服用，不然会导致身体里的糖分的堆积，造成糖尿病的风险，而且也有可能还会引起长胖、龋齿等别的病症。
2、阴虚火旺者、消化不良者及糖尿病人谨记不必喝红糖姜枣茶。
3、在吃药期内，不必喝红糖姜枣茶，一般的药不是可以和其他药另外服食的。
4、怀孕期尽可能不必喝红糖姜枣茶，由于姜茶对胎宝宝有一定的影响。
《黄帝内经》有“千寒易除，一湿难去”之说。这是因为湿邪具有重浊黏腻的特点。
而祛湿最好的办法是健脾。
脾主运化，若脾气虚衰，运化水液的功能失常，痰饮水湿内生，中医称之为“脾生湿”。简单来说，五行中脾属土，具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易困遏脾气，致使脾气不升，影响脾正常功能的发挥。因此脾欲求干燥清爽，即所谓“脾喜燥恶湿”。
下面介绍介绍祛湿的方法
生活方式上，首先注意开窗通风，晒被褥，避免室内太潮。
饮食上少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。还可以多吃有祛湿效果的食物，比如冬瓜、薏米、红豆等。另外辣椒也可以祛湿气。冬季可以适时的多吃些羊肉，也有祛湿气、避寒冷的作用。
也可以每天用艾条熏足三里穴，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日20～30分钟。艾灸足三里穴有燥化脾湿之功，脾湿的人可以常用此法，若持之以恒，效果将非常显著。