哪些是高尿酸的克星
【导语】白开水： 多喝水，无疑可以稀释并加速排泄尿酸，每日饮水量要在2000毫升以上，推荐摄入白开水。 饮水量越少，血尿酸就会越浓缩；长此以往，必然会增加高尿酸血症的发病风险。 新鲜的、含水，二子网为大家准备了供大家参考阅读。
白开水：
多喝水，无疑可以稀释并加速排泄尿酸，每日饮水量要在2000毫升以上，推荐摄入白开水。
饮水量越少，血尿酸就会越浓缩；长此以往，必然会增加高尿酸血症的发病风险。
新鲜的、含水量较高的蔬菜：
多吃点蔬菜，补充水分、维生素C等营养素，有助于尿酸的代谢和排出；同餐多吃蔬菜等素食，也能减少肉类食品的摄入量，同样也利于降低体内尿酸的含量。
科学降尿酸，做好这些事情：
平衡膳食，少食多餐，将单日能量平铺于3—5餐当中。
将“喝水”养成习惯，没事的时候就喝水，拒绝饮用甜饮料、果汁等“高糖饮品”，避免增加尿酸对身体的威胁。
饮食具有“挑选性”，多吃点新鲜蔬菜、低脂（脱脂）牛奶、鸡蛋等食物。
选择水果要合理，可以适当吃一些富含维生素C和矿物质钾的水果，例如草莓、樱桃等水果。
减少肥肉、海鲜等“高嘌呤食品”的摄入量，严格控制动物内脏等食物的摄入量，不喝肉汤。
不喝酒，早戒烟，避免抑制尿酸的代谢排出，不给肾脏增添烦恼。
适当运动，预防肥胖，降低腰围，将慢性疾病抵挡在身体之外。
劳逸结合，好好休息；注意保暖，避免关节受凉。
生活中，尽量避免摄入引发高尿酸的药物，例如利尿剂、他克莫司等口服钙调磷酸抑制剂。