【导语】读书真不错，最能平心静气，抚平心里的创伤。 如果还需要办法，那就运动吧，运动也是排解心里抑郁的一剂良药。 在运动的时候会释放内啡呔，可以是自己心情舒畅，而且通过运动，排汗的同，二子网为大家准备了供大家参考阅读。

读书真不错，最能平心静气，抚平心里的创伤。

如果还需要办法，那就运动吧，运动也是排解心里抑郁的一剂良药。

在运动的时候会释放内啡呔，可以是自己心情舒畅，而且通过运动，排汗的同时带有了很多有害物质和情绪。

通过运动，可以消除心里的低落情绪，进而心情可以好起来。

听音乐、品茶、喝咖啡、看连续剧、试穿新衣服、换发型、唱歌、跳舞、做广播体操、眼保健操、作诗词、浏览头条、回答问题、烹饪、煲汤、与诗友老师互动……

心情不好，情绪低落，这种坏情绪会严重影响你的生活，工作与学习，要想办法尽快解决掉。可以采取以下措施：

一，读书。看看自己喜欢读的书籍，从读书中寻找乐趣，从而分散注意力，恢复好的心情。书能益智，也能解忧。

二，可以找个性格乐观的人交流或者找社会经验丰富的人交流，对他们说出心中的不快，释放出负面能量，解决了思想包袱，使自己轻装前进。

三，心情不好时也可以换个环境。到外地去旅旅游，领略一下祖国的大好河山。心情好了，情绪自然高昂了。

四，自己劝自己，把心放宽一些。用点阿Q的精神来麻醉自己。比上不足，比下有余。很多事情知足才能常乐。如果做事情没有达到预期的效果，心情可能不好。往长远考虑考虑，烦恼也就不会有了。任何事情没有尽善尽美的，不要一味地要求完美。只要做到问心无愧就好。

心情不好时，想法及时处理掉，以免影响日常生活。