老是上火怎么办？
冬天是上火旺季！在暖气房待久了，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都会来！灭掉身体里的4把“火”，这份清火指南赶紧收好！
口臭便秘：胃火旺
揉揉内庭穴
冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。如果你发现脸颊、前额上老长痘痘，口气重，肚胀胃酸，还便秘，这是典型的胃火旺盛！
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。
按揉方法：取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩100下。
失眠易怒：肝火旺
按摩太冲穴
春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。肝火旺一般会表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清热、清利头目，让心情平静。
按揉方法：太冲穴位于足背侧，第二、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动，即是此穴。若情绪易怒急躁，可采用刮拭穴位，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。
口舌长疮：有心火
常揉少府穴
冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。出现口舌生疮、舌尖红、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状。
少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。掐掐它相当于吃了很好的泻心火药物，安全有效，还不花钱。
按揉方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上，每穴点揉3分钟就可起到保健作用。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。
喉痛咳嗽：有肺火
按揉合谷穴
今年北方少雪，北京的第一场冬雪迟迟没有下，天气干燥，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。
按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手阳明大肠经上穴位，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴有很好的疗效。
按揉方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。
如果身体上火，首先要分清是实火，还是虚火？其次，要知道哪里来的火？是心火、肺火、胃火，还是肝火、肾火；只有找准“火源”，才能对症“灭火”。
以下我将身体内5种常见“火”的特点和应对之策，简单阐述，仅供参考。
1.肝火症状特点：口苦、口干、头晕、头痛、眼干、失眠多梦、小便短黄、身体闷热等等。
肝火怎么办：清肝泻火
参考用药：知柏地黄丸、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸等。
2.胃火症状特点：实火为上腹不适、口干口苦、口臭、大便干硬；虚火为咳嗽、食少、便秘、腹胀、舌红；
胃火怎么办：实火，则清胃泻火；虚火，则养阴生津。
参考用药：实火：牛黄清胃丸、清胃散等；虚火：阴虚胃痛冲剂、养胃舒等。
3.心火症状特点：实火为口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤；虚火为低热、盗汗、心烦、口干等。
心火怎么办：实火，则清心泻火；虚火，则清心养阴。
参考用药：实火：牛黄清心丸、清心莲子汤等；虚火：知柏地黄丸等。
4.肺火症状特点：主要为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
肺火怎么办：实火，则清肺泻火；虚火，则滋阴清肺
参考用药：实火：双黄连、清热解毒口服液等；虚火：养阴清肺、蜜炼川贝等。
5.肾火症状特点：潮热盗汗、乏力消瘦、腰膝酸软、耳聋耳鸣、头晕目眩、失眠多梦等。
肾火怎么办：滋阴补肾
参考用药：六味地黄丸、左归丸等等。
总结：如果肝火，可清肝泻火，参考用药为知柏地黄丸、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸等；