【导语】1.可以去食素食自助餐，每次吃完都马上排便。 2.可以吃火龙果，火龙果通便效果很好的。 3.早上空腹喝一杯温的农家蜂蜜水。 4.吃多几个红薯。一般隔天早上就拉得很舒畅了。 5.养成每天早上蜂，二子网为大家准备了供大家参考阅读。

1.可以去食素食自助餐，每次吃完都马上排便。

2.可以吃火龙果，火龙果通便效果很好的。

3.早上空腹喝一杯温的农家蜂蜜水。

4.吃多几个红薯。一般隔天早上就拉得很舒畅了。

5.养成每天早上蜂蜜水的习惯，平时多吃粗粮，麦片之类的，三餐多吃蔬菜，多喝水，良好的饮食习惯可以有效远离便秘哦。

PS.蔬菜里面个人认为西兰花促进排便是最好的！