【导语】夏季吃西瓜是非常爽的一件事情，但同时对于一些注重身材保养的女生来讲，西瓜的热量对于他们来讲非常重要，那么西瓜热量高吗？西瓜热量高吗1、西瓜属于中等热量的食物，每100g的西瓜含有，二子网为大家准备了供大家参考阅读。

夏季吃西瓜是非常爽的一件事情，但同时对于一些注重身材保养的女生来讲，西瓜的热量对于他们来讲非常重要，那么西瓜热量高吗？

西瓜热量高吗

1、西瓜属于中等热量的食物，每100g的西瓜含有113KJ的热量，相比于高热量的水果，如榴莲、芒果等，热量较小。

2、相比于其他水果，西瓜具有较多的水分，每100g西瓜中水分含量超过了90g，因此在利尿、促进代谢方面有较好的效果。少量食用不仅不会导致热量摄入过多，还能帮助加速废物代谢。

3、如果进食西瓜量较多，就会导致热量摄入过多，如果长期食用过多很容易增加肥胖风险，并且对于糖尿病人群而言，即使西瓜热量不高也不能进食过多，特别是在血糖波动期间，很容易使糖分摄入过多加重病情。

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